Lo que todos debemos saber sobre la Energía de Respirar

La importancia de cuidar la salud también abarca el aspecto psicológico y las emociones. Tener una actitud positiva ante la vida, entablar relaciones personales sanas, limitar las situaciones de estrés y propiciar el optimismo son prácticas que no podemos perder de vista, ya que nos ayudarán a que nuestra salud mejore.

Vamos a partir de que en principio somos materia y energía. Y que nuestra salud depende del equilibrio de lo que somos. La materia y la energía es nuestro cuerpo, lo que este proyecta y lo que toma de su entorno, de la realidad material y energética en el que se desenvuelve.

Somos lo que hacemos y lo que recibimos. Pero en esta transformación permanente de la materia y de la energía, pues en ellas nada es estático, hay muchos factores que deberemos de tomar en cuenta: Primero la percepción que tenemos de nosotros mismos y la que percibimos o interpretamos que los demás tienen de nosotros. En esto radica el principio de la estima, que es de gran repercusión en nuestros estados de conciencia y nuestra manera de actuar. Y depende, por estímulos o carencias, los frutos que damos.

¿Qué tanto bueno es tener conciencia de nosotros mismos para nuestra salud? En principio, lo es todo.

Por eso hoy, para iniciar nuestra terapia, partiremos de la conciencia del ser. De conocernos a nosotros mismos. Del éxito o el fracaso que sentimos que nos equilibra emocionalmente.

Este no será solo un ejercicio mental, pero a la vez lo será, como inicio para que nos ubiquemos a nosotros mismos en nuestros espacios de materia y de energía.

William James, dijo que: “Un hombre tiene tantas caras como personas que le interesan. Generalmente demuestra la que cree más conveniente para los demás”.

Partamos de aquí, vamos a romper ese cristal de las apariencias y nos vamos a adentrar en lo que realmente somos. No lo vamos a alcanzar en un día, por eso iniciaremos, por un elemento. La energía de respirar ¿Qué tomamos y qué damos? Y hacerlo inicialmente con conocimiento para progresar en el desarrollo de la conciencia de respirar.

La respiración nasal o normal consiste en inspirar aire por la nariz sin esfuerzo produciéndose el cierre simultáneo de la boca. Entre la lengua y el paladar se crea una presión negativa.

La lengua se eleva y se apoya contra este. La nariz limpia y calienta el aire antes de conducirlo hacia las vías aéreas.

No respirar bien por la nariz favorece las infecciones de la vía aérea inferior (bronquios y pulmones) y dificulta la oxigenación sanguínea. Asimismo, la obstrucción nasal predispone al ronquido y a las apneas durante el sueño.

La disnea es la sensación de falta de aire o dificultad para respirar. Es también una sensación de respiración incómoda. En ciertas condiciones es posible experimentar disnea en reposo o cuando se realiza un esfuerzo (cuando realiza cualquier actividad sin importar cuán pequeña sea) Ya, eso mismo se vuelve unfactor contrario a lo que deberemos ser y rompe el equilibrio material de nosotros, perdemos la salud.

Las personas que tienen cáncer en estadios iniciales y tienen otras afecciones que afectan al corazón o los pulmones, como un coágulo sanguíneo, también pueden experimentar disnea. Los síntomas frecuentes de disnea incluyen: Incomodidad al respirar.

Iniciemos entonces por saber, que una respiración sana es fundamental.

Para que la respiración nasal se realice correctamente conviene que las mucosas estén hidratadas. Para ello, bebe agua y mantén la humedad del aire interior por encima del 40%. Durante el día consumos 12,000 litros de aire y debes consumir al menos 2 litros de agua.

Realiza este ejercicio: inhala y exhala una vez por la nariz, sostén la respiración y camina la distancia que puedas sin respirar, Exhala tranquilamente, camina tres pasos sin aspirar, relajando tu mente y tu cuerpo para que se aliste a aspirar nuevamente, sin hacer esfuerzo, aspira (Repite esta rutina)

En el caso de que hagas algún esfuerzo físico, como correr o levantar peso, la respiración correcta es inhalar por la nariz y exhalar por la boca.

Si existe sospecha de dificultad nasal para respirar deberás realizar una exploración con el especialista. (Continuará)

 Paz y bien, con conciencia de vida.                              

Yerbero.hn

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